一天睡眠,石朝左

一天睡多少小时最好？最新权威研究出炉!

2018 年瑞典的一项研究显示，每天睡 7～8 小时的老年人自我报告的疲劳感要比睡得过短（低于 6 小时）或过长（高于 9 小时）的老年男性要更低。 2020 年一项针对土耳其老年人的调查也得出了类似结论，中等睡眠组的老人的疲劳感显著低于其他老人。这个神奇的 U 型也和减肥密切相关。一项在美国威斯康辛州 1024 名志愿者中开展的睡眠健康随访研究发现，睡眠时间与体质指数 BMI 之间的关系呈 U 型相关，睡眠时间过短或过长皆有可能导致肥胖风险增加，最佳时间为 7～8 小时。注释：不同睡眠时长的人群的 BMI 指数分布，在 7-8 小时这一区间，BMI 指数最低图片来源：文献如果把这个 U 型倒过来，它又从风险低谷变成了健康高峰：睡 7～8 小时，让我们变得更好。

2023年世界富豪排行Top 30榜單（附上富豪的致富歷程）

知名企業家和投資家依然穩居前列，保持全球財富榜的統治地位。例如，科技巨頭如 Elon Musk、Jeff Bezos 和 Bernard Arnault 在科技、零售和奢侈品產業持續發展。富豪們的財富並不僅僅是看他的賬戶資金，還要考慮他在公司企業的佔股情況，而這就與公司的市值有很大的關係。比如說 Amazon 的市值很高，創始人 Jeff Bezos 的身價也隨之很高。而身價也不能代表他的個人財富，因為他們佔有的公司股份是不能隨便套現的。這份排行榜展示了富豪們在變幻莫測的經濟環境下保持著強大的影響力和穩健的財富實力。同時，也反映了全球經濟形勢和商業競爭的多變性。讓我們一起來看看世界富豪排行榜名單，他們是經歷了什麼才能擁有今天的地位呢？

日本の川一覧

日本の川の一覧（にほんのかわいちらん） . 対象河川. 一級河川; 二級河川; 準用河川; 普通河川; 非対象なもの. 現存しない河川、暗渠となった河川（暗渠水路・暗渠排水）→日本の廃河川一覧へ用水路・疏水・導水路・上水・捷水路→日本の用水路一覧へ; 排水路→排水路#日本の排水路へ

消障、安身、續慧命：怎樣解、怎樣念、怎樣持行《延命十句觀音經》？

與佛有因，與佛有緣，佛法相緣，常樂我淨。朝念觀世音，暮念觀世音，念念從心起，念念不離心。」「觀世音」指皈依觀世音菩薩。心中念著觀世音千手千眼，隨類應化無礙，普度世間，無剎不現。又念著觀世音大慈大悲，能救苦救難，眾生一心稱念，菩薩必尋聲救拔，皆得解脫，不用儀式，不分男女老幼、貧富貴賤，隨時隨地持念。清順治十六年周克復編《觀音經持驗記》，記錄從西晉到清初歷代一百一十八人的持驗事蹟，念者可盡量找來閱讀，以增強信心。

文公尺怎麼看？5大簡明文公尺用法、禁忌&對照表（附吉數介紹）

在傳統民俗中，文公尺為家居空間尺寸每個數值賦予了吉凶意義，因此，不少比較傳統的人士在裝修時都會講究更吉利的紅字，對照文公尺來定制室內空間，希望藉此保障更加美好順利的未來。本文就為你介紹文公尺怎麼看，並教你怎麼在講究紅字的同時兼顧家居設計的實用性、美觀度。一、文公尺怎麼看？將文公尺展開後，靠近台尺刻度的那一行文字的內容就是陽宅吉凶數值，將文公尺平放在被測物體的邊緣，另一邊緣所處位置指向其所對應的字。紅字為吉，黑字為兇，總共有八個字。起始位置的字為紅字「財」，末尾的字為紅字「本」，此外「義」、「官」也是吉字。剩下的「病」、「離」、「劫」、「害」是凶字。每個字下面小格中的文字則進一步闡釋了吉凶含義。文公尺怎麼看二、文公尺對照表（附紅/黑字意思）三、5大文公尺用法講究